Paderborns „Groupfitness Event“
Neue Ideen für dein Training und deine Kurse
Du willst dein Training auf das nächste Level heben oder bist auf der Suche nach neuen Ideen für deine Kurse? Dein Ziel ist es dich rundum stärker zu fühlen und Sport in einer motivierenden gemeinschaftlichen Atmosphäre erleben? Dann ist unser „Groupfitness“-Event genau das Richtige für dich.
Nach einem erfolgreichen Auftakt im vergangenen Jahr ist der KreisSportBund Paderborn e.V. (KSB) und das Projekt „Gesunde Kommune“ erneut Ausrichter dieses besonderen Events. Mit Andreas Goller, Nicole Hofrichter und Sandra Tornero können die Teilnehmenden von Expertenwissen, durch jahrelanges Know-How in der Fitness- & Gesundheitsbranche, profitieren.
Das erwartet dich beim Event:
Die erstklassigen Coaches bringen dir in insgesamt fünf Workshops zum Thema Groupfitness die neusten Trends näher. Von der kräftigenden Bauch Beine Po Einheit bis hin zur entspannenden Bodybalance Stunde bieten die Workshops die Möglichkeit, verschiedene Groupfitnessangebote zu vertiefen oder neu kennenzulernen. Die detaillierten Beschreibungen der Workshops sind an diesen Text angehangen.
Zur Stärkung während des Events steht jedem Teilnehmenden eine Auswahl an ausgewogenen Bowls zur Verfügung. Diese ist bereits in den 95,00€ Teilnahmegebühr inkludiert.
Übungsleitungen, die ihre Lizenzen verlängern möchten, erhalten mit diesem Event 8 LE.
Für wen eignet sich das Event?
Interessierte Übungsleiter*innen, Therapeuten*innen, Bewegungsfachberufe, Sportwissenschaftler*innen bzw. -lehrer*innen, Fitness- sowie Personal Trainer*innen und interessierte Sportler*innen. Für alle, die (neue) Ideen benötigen, um optimale (Gruppen)Kurse in allen Altersstufen zu gestalten.
Voraussetzungen?
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse nötig! Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Ein generelles Interesse am Thema Groupfitness ist vollkommen ausreichend. Jede/ r, der/ die Interesse an dem Thema mitbringt, kann teilnehmen!
Ansprechpartner
Hinweis: Änderungen können noch erfolgen
Fitness - Bowls
Wähle deine Bowl aus den signature Bowls.
1. Sweet Salmon
BASE: Reis, Salat oder Greens
PROTEIN: Lachs + Marinade nach Wahl
MIX-IN: Rote Beete, Gurke, Mango, Frühlingszwiebel
DRESSING: Lovely Sesame
TOPPING: Erdnüsse
EXTRA: Granatapfel
2. Hot Tuna
BASE: Reis, Salat oder Greens
PROTEIN: Ahi Tuna + Marinade nach Wahl
MIX-IN: Radieschen, Tomätchen
DRESSING: Nasty Chili
TOPPING: Cashewnüsse, Sesam-Mix
EXTRA: Guacamole, Wakame
3. Fresh Shrimp
BASE: Reis, Salat oder Greens
PROTEIN: Shrimps + Marinade nach Wahl
MIX-IN: Rote Beete, Gurke, Mango, Frühlingszwiebel
DRESSING: Heavenly Mango
TOPPING: Sesam-Mix, Kokosraspeln, Erdnüsse
4. Soul chicken
BASE: Reis, Salat oder Greens
PROTEIN: Chicken + Marinade nach Wahl
MIX-IN: Karotte, Edamame, Ananas, Gurke
DRESSING: Dreamy Peanut
TOPPING: Kokosraspeln, Sesam-Mix
5. Happy Tofu
BASE: Reis, Salat oder Greens
PROTEIN: Tofu + Marinade nach Wahl
MIX-IN: Tomätchen, Radieschen, Edamame
DRESSING: Naughty Wasabi
TOPPING: Cashewnüsse, Chia-Samen
EXTRA: Guacamole
6. Creamy Falafel
BASE: Reis, Salat oder Greens
PROTEIN: Falafel + Marinade nach Wahl
MIX-IN: Karotte, Radieschen, Gurke,
DRESSING: Dreamy Peanut
TOPPING: Geröstete Zwiebeln, Sesam-Mix
EXTRA: Guacamole
Inhalte der Workshops
In diesem Workshop lernst du, wie funktionelle Übungen zu einem fließenden Training kombiniert werden können. Der Fokus liegt auf der Stärkung und Mobilisierung des gesamten Körpers durch dynamische Bewegungen.
Funktionelles Training wechselt sich ab mit regenerierenden, aber trotzdem intensiven dynamischen Beweglichkeitsübungen. Durch diese Symbiose entstehen wunderbar fließende Flows, die den Körper sowohl kräftigen als auch dehnen und mobilisieren. Für die Übungen benötigst du lediglich eine Matte. Die Übungen kannst du 1 zu 1 in dein Training oder deinen Kurs übernehmen. Die Einheit wird mit einer regenerierenden Entspannungseinheit abgerundet.
Die klassische Bauch Beine Po-Einheit erfreut sich auch weiterhin großer Beliebtheit. In diesem Workshop werden neue, interessente Kombinationen ausprobiert um die Körpermitte zu kräftigen.
Du möchtest einen Ausgleich für deinen stressigen Alltag? Dann lerne in diesem tiefenwirksamen Workout Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi, Dehnübungen und Pilates zu fließender Musik kennen. Das Workout wird geerdet und ruhig mit einer Entspannung und Meditation verlassen.
Mit dem Fokus auf Aufrichtung, Stabilität und Kraft erlebst du eine fließende, logisch aufgebaute und effektive Stunde Coretraining. Du lernst nach einem mobilisierenden Warm Up verschiedene Übungen im Stand und auf der Matte kennen. Die Übungen kannst du in dein eigenes Training oder deinen Kurs integrieren. Zum Abschluss geht es in eine entspannende Nachdehnung.
