Das Erfolgskonzept Sport im Park geht in Delbrück in die dritte Runde!
Gemeinsam draußen trainieren – ganz unverbindlich und kostenlos verspricht das Konzept „Sport im Park“. Im Zeitraum vom 08. Juli bis 30. August 2024 haben auch die Delbrücker Bürgerinnen und Bürger die Möglichkeit an den kostenlosen Sportangeboten direkt in Delbrück teilzunehmen. Gemeinsam mit den Delbrücker Sportvereinen schaffen der Kreissportbund Paderborn und der Stadtsportverband Delbrück unterschiedliche Angebote.
Einfach vorbeikommen und mitmachen ist die Devise. Bei Sport im Park kann jeder, ohne Anmeldung und ohne Vorerfahrung mitmachen. Lediglich Sportkleidung, ein Handtuch oder eine Isomatte und am besten ein Getränk werden benötigt.
Angebote 2024
Strong Woman – Montag , 09.00 – 10.00 Uhr, vor der neuen Dreifachhalle (Driftweg 35, Delbrück) (DJK Graf Sport 1920 e.V. Delbrück)
Du möchtest als Mama wieder fit werden? Möchtest deinen Beckenboden stärken, Muskeln aufbauen und wieder in Form kommen?
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen und Mamas jeden Alters, egal ob deine Geburt erst 6 Monate, 6 Jahre oder 16 Jahre her ist. Nimm dir die Stunde Zeit für dich und deinen Körper.
Kinder sind ausdrücklich erwünscht. Natürlich kannst du auch ohne Kind an diesem Angebot teilnehmen.
Voraussetzung: Die Geburt deines Kindes sollte mind. 6 Monate her sein und ein Rückbildungskurs sollte auch schon abgeschlossen sein.
Strong Woman findet statt vom 08.07. bis 26.07. & 22.08. bis 29.08.
Roundnet – Montag , 17.00 – 19.00 Uhr, Sportanlage am Nordring (DJK Graf Sport 1920 e.V. Delbrück)
Tabata – Montag, 19.00 – 20.00 Uhr, vor der neuen Dreifachhalle (Driftweg 35, Delbrück) (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Bei Tabata handelt es sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Kurze Phasen hoher körperlicher Belastung wechseln sich über einen festgelegten Zeitraum mit noch kürzeren Erholungspausen ab. Die Übungen können dabei frei variiert werden und sind ganzheitlich und funktional ausgerichtet.
Tabata findet statt vom 08.07. bis 26.07. und 22.08. bis 29.08.
Core Training – Montag, 20.00 bis 21.00 Uhr, vor der neuen Dreifachhalle (Driftweg 35, Delbrück) (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Das Core Training stärkt deine Körpermitte. Das Hauptziel ist es die Muskeln im Bereich des Rumpfes zu stärken und zu stabilisieren. Auch die Muskeln im unteren Rücken und im Bauch werden gestärkt. Mit verschiedenen Übungen wird kann das Core Training dazu beitragen die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern.
Core Training findet statt vom 08.07. bis 26.07. und 22.08. bis 29.08.
Outdoorsport mit Marion - Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr, Treffpunkt: Hallenbad, (Kreissportbund Paderborn e.V.)
Der Outdoorsport mit Marion richtet sich an alle – Anfänger und Fortgeschrittene – die Spaß an Bewegung im Freien haben. Inhalt werden unterschiedliche Übungen im Stand und auf der Rasenfläche sein.
Mitzubringen sind eine Matte oder Handtuch sowie ein Getränk.
Outdoorsport mit Marion findet statt vom 09.07. bis 20.08.
Fitnessgymnastik – Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr, Sportanlage am Nordring (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Bei der Fitnessgymnastik stehen Ausdauer, Kraft und Entspannung im Vordergrund. In dem Workout wird der gesamte Körper trainiert sowie die Brust- und Bauchmuskeln gestärkt, so dass die im Alltag stark beanspruchte Wirbelsäule mithalten kann. Geübt wird mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Drumsticks, Brasils, Therabändern und Flexi-Bars.
Fitnessgymnastik startet erst ab dem 09.07. und geht bis zum 20.08.
Outdoorsport – Donnerstag. 08.30 – 09.30 Uhr, alte Dreifachsporthalle (Driftweg 33, Delbrück) (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Outdoorsport findet statt vom 08.07. bis 26.07. und 22.08. bis 29.08.
Power Pilates – Donnerstag. 19.00 – 20.00 Uhr, vor der neuen Dreifachsporthalle (Driftweg 35, Delbrück) (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Power Pilates findet statt vom 08.07. bis 26.07. & 22.08. bis 29.08.
Nordic Walking, Sonntag - 10.00 - 11.00 Uhr,Treffpunkt: Neukirchs Schleuse, (DJK Graf Spork 1920 e.V. Delbrück)
Nordic Walking gilt als schonendes und effektives Ganzkörpertraining, das sich gleichermaßen für Anfänger als auch Fortgeschrittene eignet.