katho-Forum "Gesunde Kommune"

Die Fähigkeit zur Selbstregulation ist eine grundlegende Kompetenz, die für das Leben in der Gesellschaft und das Erreichen persönlicher Ziele von großer Bedeutung ist. Exekutive Funktionen, bestehend aus Arbeitsgedächtnis, Inhibition und kognitiver Flexibilität, bilden die Basis für Selbstregulation und ermöglichen eine übergeordnete Steuerung eigener Verhaltensweisen, Gedanken und Emotionen. In ihrem Kurzinput zeigt Linda Becker (Wissenschaftliche Mitarbeiterin in der Kindheits- und Jugendforschung im Sport, Universität Paderborn) auf, wie sich die exekutiven Funktionen in der frühen Kindheit entwickeln, welche Auswirkungen sie auf die Selbstregulation haben und wie diese insbesondere durch Bewegung, Spiel und Sport gefördert werden können.  

Seit mehr als 10 Jahren beschäftigt sich die Geschwister-Scholl-Realschule mit der Förderung der Selbstregulation und hat dies auch zu ihrem Schulentwicklungsthema gemacht. Die Beobachtung in den letzten Jahren hat gezeigt, dass dies allen Beteiligten nützt. 

Schülerinnen und Schüler lernen besser und konzentrierter, das Schulklima profitiert davon und Lehrerinnen und Lehrer können entspannter arbeiten. 

In ihrem Kurzvortrag gibt Frau Spannuth einen Überblick darüber, wie die Förderung der Selbstregulation an ihrer Schule verankert ist. Die dafür ausgewählten Beispiele sollen einen Einblick in die konkrete Umsetzung des Schulentwicklungsthemas geben. 

Selbstregulation durch Achtsamkeit. MSBB ist ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungsprogramm, das Bezug auf spezifische Risiko- und Schutzfaktoren psychischer Gesundheit nimmt. 

Zentrales Thema dieses Programms ist Achtsamkeit als grundlegendes Lebensprinzip, das durch das Vermitteln alltagsnaher Übungen in den Bereichen Stressbewältigung, Bewegung und Ernährung verinnerlicht wird.  

Der achtsame Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen stärkt das psychische Gleichgewicht der Teilnehmer_innen im Sinne des bio-psycho-sozialen Modells nachhaltig und fördert dadurch die Selbstregulation. 

In diesem Vortrag stellt unsere Studentin Sophie Frank die Ergebnisse ihrer empirischen Untersuchung zu Auswirkungen sozialer Medien auf das psychische Wohlbefinden junger Menschen im Alter von 14 bis 25 Jahren vor. Aufbauend auf dem Modell des psychischen Wohlbefindens nach Carol Ryff (1989) und der sozialen Vergleichstheorie nach Leon Festinger (1954) beschäftigt sich die Studentin in ihrer Bachelorarbeit mit den Auswirkungen der Nutzung sozialer Netzwerke auf das Wohlbefinden, das Selbstwertgefühl und die Selbstwahrnehmung der jungen Menschen. Im Vortrag werden die Herausforderungen und die Chancen der Nutzung sozialer Medien thematisiert und es wird der Frage nachgegangen, wie das Wohlbefinden und die Selbstregulation junger Internet-Nutzer_innen insbesondere im Kontext der sozialen Medien gefördert werden kann. 

Die Forschung legt nahe, dass die Selbstregulation eine entscheidende Rolle für ein erfolgreiches Altern spielt, zumal eine höhere Lebenserwartung sowohl Herausforderungen als auch Chancen für ältere Erwachsene darstellt. Selbstregulationsstrategien sind für die Förderung der körperlichen Aktivität und das allgemeine Wohlbefinden im Alter von entscheidender Bedeutung, allerdings können altersbedingte Veränderungen der Gesundheit und Kognition das Selbstregulationspotenzial einschränken, insbesondere im hohen Alter. In diesem kurzen Vortrag wird die Rolle der Selbstregulation für erfolgreiches und gesundes Altern thematisiert.